FRANCISCO JAVIER RODRÍGUEZ GONZÁLEZ

July 11, 2016

El principal objetivo de este estudio fue analizar el efecto de la distribución de la intensidad del entrenamiento, en el rendimiento de triatletas de nivel medio.

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Método: En el estudio participaron 20 sujetos (media±SD; edad, 22.6±5.3 años) pertenecientes a diferentes equipos de triatlón. En el estudio se realizaron diferentes test para evaluar el rendimiento aeróbico de triatletas, al inicio y después de 12 semanas de entrenamiento. Los sujetos fueron sometidos a un test incremental máximo hasta el agotamiento para determinar el VO2max y los umbrales ventilatorios (RCT y VT). Además, se evaluó economía/eficiencia de los triatletas en un test submáximo. Todos los test fueron realizados sobre un tapiz rodante y un cicloergómetro. Además, un test de lactato para analizar el umbral aeróbico y anaeróbico fue realizado en la piscina. Finalmente, la carga de entrenamiento, analizada en base a la frecuencia cardiaca y la percepción de esfuerzo, fue fue cuantificada durante el periodo de entrenamiento realizado.

Resultados: Únicamente se obtuvieron diferencias significativas (p<0.05) en la velocidad máxima y en el RCT en la prueba de carrera. En el test de bicicleta los sujetos mejoraron (p<0.05) la potencia máxima, y en el RCT y VT (p<0.05). También, el VO2 y el porcentaje del VO2max al que se determinaron el RCT y VT fueron mejoraros (p<0.05).  No se encontraron diferencias significativas en los parámetros analizados en el test de economía de carrera ni de pedaleo. No se hallaron diferencias significativas en la velocidad de nado a 2 y 4 mmol·l-1 entre el pre-test y post-test. Diferentes correlaciones tanto positivas como negativas intra e interdisciplinares fueron analizadas.

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Conclusiones: Los sujetos analizados seleccionaron una distribución del entrenamiento entre umbrales. Doce semanas de entrenamiento fueron suficientes para inducir mejoras en el rendimiento aeróbico evaluado a través de una prueba de esfuerzo. La carga del entrenamiento se relacionó con el aumento de determinados parámetros analizados en el test de carrera y ciclismo. Por último, interferencias entre la distribución de la intensidad del entrenamiento realizada en una especialidad puede afectar al rendimiento de otra especialidad.